피부 좋아지는 법 고민이 많으신가요? 한국인은 대체적으로 피부가 다른 인종에 비해서 정말 좋은 편인데 한국인들과 비교해서 조금 안 좋게 보여도 내 피부는 좋지않아 라고 말하는 분들이 많습니다. 피부는 관리를 하면 굉장히 좋아지는데 일단 좋은 습관과 생활에서 관리를 조금 하신다면 깔끔한 피부를 유지할 수 있습니다.
피부 좋아지는 법 : 피해야 될 것
한국인처럼 피부에 관심이 많은 민족은 없을 것입니다. 저도 한국에 있을 때는 사실 우리나라 사람들이 피부가 좋다 하얗다는 생각을 별로 하지 못하지만 해외에 나가면 정말 다릅니다. 한국에서도 평범한 피부를 가진 분들이 해외에서는 정말 하얗고 크리스탈 같이 깔끔하다고 느낄 수 있는데 만족에 만족을 더해서 유리병과 같은 피부를 원하시는 분들이 많이 계시긴 합니다. 운동을 통한 다이어트를 하게 된다면 혈액순환 때문에 몸도 건강해지고 피부도 좋아집니다.
혹시나 운동선수 중 피부가 굉장히 좋은 선수들을 알고 계실까요? 실외스포츠 선수일까요 아니면 실내스포츠 선수일까요? 올림픽 이후에 메달을 획득한 분들이 단기 이슈가 되어서 방송에 많이 출연을 하고 있는데 남자, 여자 통틀어서 실내스포츠를 하는 선수들 피부 기억을 다시 한번 해보시기 바랍니다.
보통 태권도, 유도, 스케이팅, 배드민턴, 농구, 배구 등 선수들 피부를 보시면 여성은 물론이고 남성 선수들 피부도 정말 좋습니다. 격한 운동인 태권도나 유도 선수들 피부까지 정말 좋은데 그 이유는 간단합니다. 자외선을 많이 피해고 실내에서 운동연습을 하기 때문이죠. 그렇다고 자외선만 차단한다고 될까? 그것은 또 아닙니다. 엄청난 운동량이 동반해서 피부에 노폐물을 쌓일 시간을 주지 않습니다.
운동을 할 시간이 없다면? 바로 “이것” 사용
사회생활이나 공부 등 바쁜 하루를 보내시는 분들은 운동을 할 시간이 넉넉하지 않습니다. 운동을 하게 되면 혈액 순환을 통해서 땀으로 노폐물을 배출하게 되지만 현실적으로 어려운 분들은 선크림을 매일 바르셔야 됩니다. 제가 말씀드리는 것은 사무실에만 계셔도 365일 로션을 바르고 그 위에 선크림을 바르시는 것이 굉장히 중요합니다.
자외선을 차단하는 선크림은 실내에 있더라도 형광등 때문에 피부에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 중년 탤런트 최화정이 방송에서 말을 했는데 PD가 실내인데도 선크림을 바르냐고 되려 질문했더니 최화정은 “그러니까 너 피부가 지금 그거야”라고 말을 해서 굉장히 웃겼었는데 실내에서 일을 하고 보내는 시간이 많으셔도 반드시 선크림을 바르셔야 됩니다.
제 친구들 중 남자인 애들도 피부가 굉장히 좋은 친구들이 있는데 넌 어떻게 피부가 이렇게 좋냐라고 물어보니 4계절 내내 선크림은 필수라고 하더라고요. 정말 굉장히 놀랬습니다. 피부가 좋은 친구들 모두 선크림을 4계절 동안 바른다니 생각을 하지 못했습니다. 그만큼 선크림을 바르시고 생활을 하는 습관을 기르셔야 합니다.
음식으로 피부관리
음식으로 피부를 관리한다 들어 보셨나요? 점심은 어쩔 수 없지만 저녁은 대체적으로 본인이 결정할 수 있습니다. 저는 저녁에는 밀가루를 최대한 먹지 않도록 노력하는 편입니다. 야채와 닭가슴 그리고 소량의 현미밥으로 저녁을 먹는데 밀가루를 저녁에 끊으니 몸에 변화가 생기는 것을 피부로 느꼈습니다. 뽀룍지도 없어지고 소화가 잘되니까 활발한 대장활동 때문에 얼굴에 나는 조막쌀만한 것들이 완전히 없어지는 경험을 했었습니다. 단기간에 성과가 나타나서 정말 놀랐었는데 여러분들도 저녁 식사에 밀가루를 최대한 줄여보시길 바랍니다.
워터필링 사용하기
노폐물 제거가 중요하다고 위에 말씀을 드렸습니다. 운동을 자주 하시고 땀을 쫙 뺄 시간이 있다면 사실 이것을 사용할 필요는 없으시겠지만 운동 대신 노폐물을 제거하는 워터필링을 저는 사용하고 있으면서 효과를 많이 보고 있습니다. 사실 비교 사진을 올려드리고 싶지만 요즘은 워낙 조명빨이 심해서 의미가 없어 보이는 듯합니다. 아무튼 저는 워터필링기를 사용하고 있습니다. 하고 나면 일단 바로 반응이 옵니다. 피부가 훨씬 깔끔해진 것을 느낄 수 있는데 가격대도 저렴해서 대단히 만족을 하고 있습니다. 제가 사용하는 워터필링기는 가격에 대한 부담이 없어서 구매를 처음 할 때 망설임 없이 샀는데 가격 대비 효율성에 정말 감탄하고 있습니다.