인아티클 폐를 건강하고 깨끗하게 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다. 우리는 얼마나 아끼고 관리를 하고 있을까 생각을 한번 해보셨던 기억이 있는가 돌이켜보면 그렇지 않습니다. 특히 우리나라는 고기를 좋아하기 때문에 불판에서 나오는 연기나 흡연 등 폐에 좋지 않은 것들에 많이 노출이 되기 때문입니다. 모든 사람들은 항상 몸이 좋지 않아지거나 주의 단계로 의사로부터 들었을 때 건강을 다시 돌보려고 … 더 읽기
허리 삐끗했을때 여러분들은 어떤 방법을 사용했었나요? 허리는 우리 몸의 중심을 잡아주는 곳입니다. 아마 근육이 놀란 경우도 있고 더 나아가서 허리 뼈에 무리가 간 경우도 있습니다. 허리에 무리가 가서 삐끗했을때 소개해 드리는 방법들을 꼭 따라 하시면 오뚜기처럼 다시 일어나실 수 있습니다. 지인들과 친구들과 이야기할 때 허리 삐끗해서 아프다고 말을 자주 합니다. 삐끗했다는 것은 허리에 무리가 가서 … 더 읽기
다이어트를 365동안 하고 있는 우리들은 과연 어디서 잘못이 되어서 1년, 한 달마다 다시 다짐을 하고 다이어트를 시작하려고 합니다. 헬스장을 등록해도 한 달 후면 전혀 가지를 않고 저녁 시간만 되면 맛있는 음식이나 친구들과 한잔하지만 조금만 노력한다면 한달에 5키로는 충분히 빼 수 있습니다. 오늘부터 다이어트라는 말은 거진 1년 동안 달고 삽니다. 하지만 항상 다짐만 하고 내일 되면 … 더 읽기
장염 증상 갑자기 배에서 너무 아픈 설사 신호가 자주 오거나 1시간마다 참을 수 없을 정도로 배가 아파서 화장실을 간다면 장염을 의심해 볼 수 있습니다. 여러 가지 세균으로 인해서 4계절 내내 발생을 할 수 있는 장염을 막을 수 있으면 좋겠습니다만 장티푸스, 파라티푸스, 세균성 이질 등 다방면에서 공격을 해오기 때문에 1년에 한 번 정도는 꼭 걸리는 병이기도 … 더 읽기
족저근막염 발바닥에 이상신호가 나타난다면 특히 발바닥 발꿈치가 따끔거리거나 아침에 일어나서 처음 걸을 때 통증이 심해지는 경우 족막근저염을 의심해 볼 수 있습니다. 걸을 때 따끔거리고 통증이 유발되기 시작하면 기분도 불쾌할 수 있는데 어떻게 예방하고 관리하는지 알아보겠습니다. 용어사 조금 헷갈리기 때문에 족저근막염이라고 부르는 분들이 있습니다. 발의 아부분에 있는 족저근막은 발꿈치에서 발가락까지 이어주는 근막인데 여기에 염증이 생겼거나 통증이 … 더 읽기
당뇨병은 고혈압과 고지혈증에서 나아간 질병입니다. 성인의 경우에는 20대부터 시작되고 있으며 이는 식습관과 운동 부족으로 나타납니다. 맛있는 음식은 항상 몸에 긍정적인 영향을 미치지 않기 때문에 철저하게 운동과 식단을 조절하면서 당뇨 예방을 하셔야 합니다. 사실 가장 쉬운 방법이기도 하고 가장 어려운 방법이지만 항상 인지하고 있다는 것이 중요합니다. 당뇨 판정을 받으시고 이제 몸 관리를 하고자 하는 분들이나 당뇨 … 더 읽기
고지혈증 예방과 관리 방법은 여러분의 식습관, 생활 방식에 따라 충분히 관리와 예방을 할 수 있습니다 고지혈증이란 높은 콜레스테롤의 혈류의 수치가 상승한 상태를 말합니다. 이는 심혈관 질환과 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 예방을 하거나 이미 고지혈증이 있으시다면 관리를 하셔야 합니다. 고지혈증을 예방하시거나 관리가 필요하신 분들은 천천히 글을 읽어보시기 바랍니다. 가장 중요한 것은 식단과 체중 그리고 스트레스 … 더 읽기
고혈압 예방과 관리는 생활에서부터 시작됩니다. 고혈압으로 판정을 받으신다면 심장에도 무리가 가기 때문에 반드시 조기 치료나 일정 혈압을 넘기셨다면 약물을 복용하시면서 관리를 시작해야 됩니다. 고혈압이 있는 분들께서는 음식과 생활 패턴에 조금 더 신경을 쓰시면서 관리를 하셔야 합니다. 대사증후군 중 하나인 고혈압은 식습관의 불균형과 운동 부족으로 나타나는 질병입니다. 모든 병의 근원인 스트레스도 포함이 되겠죠. 고혈압을 예방하기 위해서는 … 더 읽기
심장 건강의 중요성을 인지하지 못하고 항상 건강할 라는 생각으로 제대로 된 관리를 하지 않고 있습니다. 항상 병이 생기거나 건강검진 후 의사 소견에서 이상이 발생했다고 들었을 때 문제를 인식하고 관리를 시작하시는 분들이 많습니다. 심장의 역할과 건강의 중요성 그리고 어떻게 관리를 해야 되는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 심장은 우리 몸에서 혈액을 공급하는 펌프와 같습니다. 그래서 심장을 만져보면 두근두근 … 더 읽기